Какви хранителни нужди имат децата? Вие ли сте мама?
Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-висока точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания). Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.
Хранителните нужди на децата варират в зависимост от възрастта, пола и нивото на физическа активност. Следователно те трябва да бъдат адаптирани.
Прегледано и одобрено от диетолога Марта Гусман на 22 юли 2020 г.
Последна актуализация: 22 юли 2020 г.
От четвъртата година от живота децата изпитват бавен, но стабилен растеж. Хранителните нужди, които децата имат в този момент, варират в зависимост от няколко фактора. Ето защо е от съществено значение да се знаят и да се грижат за хранителните нужди на децата, за да се избегнат недостатъци или дисбаланси.
Хранителни нужди на децата
СЗО определя термина хранителни нужди като количеството енергия или хранителни вещества, необходими за поддържане не само на здравето, но и на растежа и подходящата степен на физическа активност.
Все пак по-точно е да се говори за препоръчаните приема, които са "количеството енергия и хранителни вещества, които въз основа на научните познания се считат за адекватни за задоволяване на хранителните нужди на по-голямата част от населението", като се различават в зависимост от възрастта и пола.
Нужди от енергия
The Калоричният прием трябва да е съобразен с възрастта, нивото на физическа активност и състоянието на развитието на тялото. Съществуват важни разлики между деца на същата възраст и пол, дължащи се на различни фактори, включително генетика, статус на зреене, темп на растеж, здравословно състояние и др.
Например и момче, и момиче на 2 години се нуждаят от около 1000 ккал на ден. От друга страна, 11-годишно дете, ако е заседнало, се нуждае от около 1800 ккал, ако е спортист - около 2200. Ако е заседнало момиче, 1600 или, ако е спортист, 2000 ккал.