Грип Това са храните, които трябва да ядете и избягвайте, ако ги хванете
Едно от най-често срещаните заболявания няма лечение и ваксината не винаги действа, но диетата може да помогне за нейното преминаване.
Свързани новини
Грипът е едно от най-често срещаните заболявания в света. У нас, за щастие, въпреки факта, че се появява всяка година, това не представлява сериозен риск, с изключение на тези, които са част от някоя от рисковите групи. Въпреки това, това вирусно заболяване "представлява a основен проблем на общественото здраве"Както е посочено от Системата за надзор на грипа в Испания. Всъщност, ако разгледаме данните, които тя предоставя, въздействието на епидемията за 2018-2019 г. е 490 000 леки случая, лекувани в първична помощ и повече от 35 000 са необходими хоспитализация. неговото значение.
Въпреки че е вярно, че единственото ефективно оръжие за борба с него е - и с резерви - ваксинацията, има много хора, които по една или друга причина не предприемат стъпката да се защитят. Следователно рискът от заразяване между тези хора се увеличава значително. Лошата новина е, че няма лекарство за лечение на грип. Добрата новина е, че има начини да помогнем на тялото ни да страда възможно най-малко и да сведе до минимум, доколкото е възможно, симптомите. Те включват треска, кашлица, възпалено гърло, запушване на носа, мускулни болки, главоболие или умора.
В този смисъл, храната може да играе много важна роля. Въпреки че когато сме заразени, загубата на апетит е много често срещана, това не трябва да ни кара да пренебрегваме това, което ядем. Напротив, добрият избор на храни може да свърши дълъг път.
Бульон
A горещият бульон е чудесен вариант, особено ако вземем предвид, че повечето инфекции се случват през зимата. По този начин, независимо дали става въпрос за пиле, говеждо, риба или зеленчуци, приемането, когато се появят първите симптоми, помага да се справите с тях, особено болки в гърлото и запушване на носа. Освен това осигурява на тялото важни хранителни вещества като желязо и протеини и помага за предотвратяване на дехидратация.
Проучване, проведено върху това как добавките на основата на чесън действат при възрастни с грип, показва, че помага за подобряване на имунитета и минимизиране на симптомите. Тази храна може да се приема чрез добавки или, много по-добре, естествено, въпреки че е вярно, че не всеки е привлечен от силния й вкус. В този случай добавянето му като подправка към определени ястия, като супа, може да бъде добра алтернатива.
Въпреки вкуса си, неподходящ за всеки, чесънът е много здравословна храна Pixabay.
Плодове с витамин С
Вероятно е най-популярните витамини. Приписват му се безброй свойства, включително предотвратяване и лечение на настинки. Нещо, което очевидно не е подкрепено с научни доказателства. Въпреки това не може да се отрече, че витамин С може да има важни положителни ефекти върху нашето тяло. Всъщност има индикации, че този витамин е добра помощ за укрепване на имунната система. Фактор, който е от голяма помощ, когато тялото ни е засегнато от болест.