Какви храни ви помагат да се представяте по-добре на работа
- Ядките, зеленчуците, плодовете или зърнените храни осигуряват така необходимата енергия, хранителни вещества и витамини.
- Недохранените работници са по-раздразнителни и немотивирани.
- Важно е да се спазват графиците и да не се яде по време на работа.
Добрата диета е от ключово значение за подобряване на работата, както физически, така и интелектуално. Има храни или групи храни, които поради своя състав подобряват или благоприятстват производителността на труда, тъй като намаляват чувството на умора и увеличават способността за концентрация.
Най-важното е това диетата е разнообразна, така че да съдържа всички съставки, за да се избегнат недостатъци и да се насърчи по-доброто здравословно състояние на работниците.
„Има 7 групи храни, които не могат да отсъстват от седмичната диета на работниците: зърнени храни, плодове, зеленчуци, риба, месо, ядки и дори шоколад", обяснява Оскар Галиндо, лекар специалист по трудова медицина и директор по трудова медицина в Унипресалуд, компания, специализирана в управлението на безопасността и здравето на работниците.
"Планирането на дневното меню ще позволи включването на тези храни през цялата седмица, като по този начин се получи енергия и жизненост необходими за разработването на ежедневни задачи ", добавя той. Унипресалуд е изготвил списък със седемте ключови храни, за да се справят по-добре на работното си място.
Храни, които могат да ни помогнат да се справим повече
1. Зърнени култури: Зърнени барове Те са добри съюзници за увеличаване на производителността, въпреки че съдържанието на захар трябва да се преразгледа, като се търсят тези, които съдържат по-нисък индекс на сладко.
2. Плодове: Без значение кой и без да надвишава консумацията само на един от тях, плодовете допринасят Енергия и принуди работниците.