Какви храни ви помагат да наддавате на тегло по време на бременност

наддавате

Наддаването на тегло при бременност е неизбежно. Препоръките на лекарите обаче ще се основават на теглото, което сте имали преди бременността. Идеалното е между 10-15 кг. Понякога майката не напълнява според препоръките и това може да има последствия за бебето. Ако рецептата е да спечелите килограми, трябва да знаем какво храните ви помагат да наддавате на тегло по време на бременност.

Бебето; плацентата; амниотична течност; тъкан на гърдата; кръвоснабдяване; мастните натрупвания, както и растежа на матката са основните причини за това наддаване на тегло. Както вече споменахме обаче, всичко ще зависи от теглото, което сте имали в началото на бременността. Ако теглото е нормално, трябва да качите между 10 и 15 килограма през тези девет месеца. Ако започнете с индекс на телесна маса (ИТМ) по-нисък от нормалния, трябва да качите между 12,5 и 17. И ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, препоръчително е да качите около 7 кг.

Какви храни помагат за напълняване по време на бременност?

Тегло под препоръчаното може да доведе до преждевременно раждане или бебе, което е твърде малко за гестационната си възраст и може да причини някои здравословни проблеми. Ето защо, ако препоръката е да наддавате на тегло най-добре е да се предадете в ръцете на диетолог да ви помогне да го постигнете по здравословен начин.