Какви храни могат да ви помогнат при вашия псориазис Medeho
-Риба, богата на Омега 3
Мастните киселини Омега 3, присъстващи в рибите като сьомга, скумрия, сардини или паламуд, са хранителни вещества, които са особено полезни за хората с псориазис, поради техните противовъзпалителни свойства и ролята им за укрепване на имунната система.
Като се вземе предвид, освен това, че хората с псориазис са изложени на по-голям риск да страдат от различни заболявания на кръвоносната система, диета, богата на тези риби, може да ви помогне да контролирате вашето сърдечно-съдово здраве като цяло и по-специално нивата на холестерола.
-Ядки и авокадо
Поради последното също би било много добра идея да включите повече храни със здравословни за сърцето мазнини във вашата диета. Полиненаситените мазнини, намерени в орехите, растителните масла и авокадото, и мононенаситените мазнини в лешниците и лененото семе, консумирани умерено, могат да помогнат за подобряване на вашето сърдечно-съдово здраве.
Избягвайте наситените и транс-мазнините в заведения за бързо хранене, преработено месо и много индустриални хлебни изделия, доколкото е възможно. Те увеличават възпалението и са вредни за цялостното ви здраве, независимо дали имате псориазис или не.
-Куркума
Една от основните съставки в сместа от индийски къри подправки, куркумата се използва в традиционната източна медицина от векове заради своите противовъзпалителни свойства. Отделни случаи на пациенти, които са имали подобрения в своя псориазис, са документирани благодарение на включването на тази жълта подправка в диетата си и въпреки че тези доказателства трябва да бъдат взети за това, което си струва, може би е добра идея да ги включите, например като подправка в вашите ястия с ориз.