Какви храни да ядем, за да увеличим броя на белите кръвни клетки
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The бели кръвни телца или левкоцити са имунни клетки отговарящ за борбата вирус, бактерии или външни агенти, които влияят на вашия Здраве. Според университета в Рочестър, въпреки че те представляват само един процент от вашите кръв, присъствието му е от съществено значение за предотвратяване заболявания и заболявания.
Размерът на левкоцити в кръвта може да намалее, когато страдате от инфекции и условия, които отслабват имунна система, като лечение на ХИВ/СПИН или рак. Американската академия по хранене и диететика отбелязва, че хигиената и a високо протеинова диета помощ за производството на бели кръвни телца.
Ако искате да запазите имунна система силни, тези храна може да се възползва левкоцити.
Специализираният здравен сайт Healthline обяснява, че витамин Ц увеличава производство на бели кръвни клетки и благоприятства отговора на имунна система преди обикновена настинка.
Освен че е богат на това хранителни вещества, има разнообразие от цитрусови плодове какво можете да добавите към вашия диета: портокали, мандарини, лимони, лайм или грейпфрути. Службата за хранителни добавки препоръчва дневен прием от 75 до 90 милиграма витамин Ц при възрастни.
The Морска храна съдържат големи количества цинк. Службата за хранителни добавки посочва, че това минерал присъства в клетки на цялото тяло, тъй като е необходимо да се произведе протеин и укрепване на имунна система преди появата на патогени това може да ни навреди.