Какви функции играят мазнините в нашето тяло (част I) ICONICA Medical Services

Когато отидем в супермаркет, можем да напълним количката си с продукти, богати на здравословни мазнини (авокадо, ядки, зехтин ...), или с продукти, пълни с вредни мазнини (бисквитки, рула, предварително приготвена храна ...). Изборът винаги е наш, следователно, когато искаме да се погрижим за храната си, той е такъв от съществено значение е да знаете как да правите разлика качествени мазнини от тези, които са вредни и вредни за нашето ценно здраве.

какви

Дебел Това е основен макронутриент за нашето тяло, осигурява ни част от енергията, която ни помага да отговорим на ежедневните си нужди и освен това в него откриваме витамини (A, D, K Y. И) Y. незаменими мастни киселини че трябва да включим в диетата си, за да поддържаме здравето си в най-добра форма и да избягваме състоянията на дефицит.

Какви функции играят мазнините в нашето тяло?

Те са концентриран източник на енергия. 1g мазнина = 9Kcal

В допълнение към образуват мастна тъкан, липидите са част от мембраните на нашите клетки и миелиновата обвивка на нашите нерви.