Какви десерти можете да ядете на кето диета
Един от най-щастливите моменти в храната е десертното време, но когато сме на диета, тази част е една от най-трудните, защото трябва да направим определени жертви. За щастие днес ще ви разкажем как можете да продължите да се наслаждавате на сладостта на храната, дори когато сте на кето диета (кетогенна).
Кето диета
Кето диетата е план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, който може да ви помогне да изгаряте мазнини. Днес това е много разпространена диета и много хора я спазват и твърдят, че този режим предлага много доказани ползи за отслабване, здраве и ефективност.
Кето диетата се основава на яденето на повече храни, богати на добри мазнини и протеини, като риба, авокадо, кокосово и зехтин, и ограничаване на въглехидратите, като зърнени храни, захар и дори някои плодове и зеленчуци.
Целта е да се генерира подобен на гладно процес на кръвна кетоза. По този начин мастните резерви на тялото ви се преобразуват в кетони, които хранят мускулите и мозъка срещу въглехидрати. Ето защо изгаряте мазнини и отслабвате по-бързо от другите традиционни диети.
Кето диета ползи
- Контрол на апетита: Намалявайки въглехидратите, вие непременно ядете повече протеини и повече мазнини, което намалява апетита ви и в крайна сметка яде по-малко калории на ден.
- По-голяма загуба на тегло: Проучванията показват, че кетогенната диета води до два до три пъти по-голяма загуба на тегло от диетата с ниско съдържание на мазнини.