Каква трябва да бъде диетата на жените с хипотиреоидизъм
Включете тези храни във вашата диета, за да контролирате щитовидната жлеза
Със сигурност знаете или сте получили новините наскоро: хипотиреоидизмът засяга много жени И въпреки че може да се появи на всяка възраст, става по-често при бременност и след 40 години, тъй като сме изложени на повече хормонални промени.
Ако това е вашият случай, възможно е да ви е препоръчано да избягвате някои храни и грижи се за диетата си с други, тъй като обикновено е лесно да наддадете на тегло и да го отслабнете струва много. Ето защо в Diario Femenino ви предлагаме някои диетични съвети за жени с хипотиреоидизъм. Казваме ви какъв тип диета трябва да спазвате и какви храни да не ядете, ако сте в засегнатата група от населението.
Какво е хипотиреоидизъм?
Чували сме го хиляди пъти, но наистина ли знаем какво е хипотиреоидизъм? Е, това е само дестабилизация на щитовидната жлеза. Обясняваме ви го по по-опростен начин. Тази жлеза (разположена под ларинкса, на шията) е отговорна за отделянето на хормони, които регулират метаболизма. Когато се дестабилизира, това може да доведе до промени в това и, следователно, внезапни издигания и падания на затворника.
В случай на хипотиреоидизъм, активността на жлезата се намалява и в резултат на това метаболизмът става бавен. Поради това често се случва увеличаване на теглото.
На хората, които го страдат са склонни да наддават лесно а загубата им им струва много повече. Поради тази причина е възможно, ако започнете да спазвате специфична диета за хипотиреоидизъм, първите няколко седмици няма да забележите много резултат, но важното е да продължите с него и да не го пропускате. По правило побеждаването на метаболизма обикновено отнема малко време, така че е много важно да бъдете последователни.
Как трябва да бъде вашата диета?
Като начало е важно нашата диета се основава на 5 хранения. Защо? За да помогнем на метаболизма ни да не спира да работи (ще повторим това още пъти в цялата статия). Следователно трябва да изпълняваме закуска, обяд и вечеря, плюс междинна закуска и следобедна закуска. От тук трябва да вземете предвид: