Каква е змийската диета и безопасна ли е? Отслабнете без брашно
Отслабнете без брашно; Рецепти и съвети, които ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите качеството си на живот, като се храните вкусно и здравословно. Ако се интересувате от повече рецепти, можете Влез тук!
Каква е змийската диета и безопасна ли е?
Тази статия ви разказва всичко, което трябва да знаете за диетата със змии, включително нейната безопасност и дали тя работи за отслабване.
Въпреки че насърчава бързата загуба на тегло, Snake Diet се основава на модел на глад и има много неблагоприятни ефекти, включително силен недостиг на хранителни вещества. Не може да се поддържа, без да представлява значителен риск за вашето здраве.
Каква е змийската диета?
Змийската диета се рекламира не като ограничителна диета, а като начин на живот, съсредоточен върху продължителното гладуване.
Въз основа на убеждението, че хората са преживели исторически периоди на глад, той твърди, че човешкото тяло може да се поддържа само с едно хранене няколко пъти седмично.
Той е измислен от Коул Робинсън, който се нарича треньор на гладно, но няма квалификация или опит в медицината, биологията или храненето.
Диетата включва първоначално 48-часово бързо или възможно най-дълго, допълнено със Snake Juice, електролитна напитка. След този период има прозорец за хранене от 1 до 2 часа преди да започне следващото гладуване.
Робинсън твърди, че след като достигнете идеалното си тегло, можете да продължите да влизате и излизате от гладуването, оцелявайки с едно хранене на всеки 24–48 часа.
Моля, обърнете внимание, че много от тези твърдения не са доказани и са научно подозрителни.
Обобщение
Змийската диета е измислена от треньор на гладно и предявява неустойчиви здравни претенции. Включва дълги пости, разпръснати с много кратки периоди на хранене.
Как да следвате змийската диета
Въпреки че змийската диета може да наподобява повърхностно гладуване, тя е много по-екстремна, дори преформулира стандартния начин на хранене (закуска, обяд и вечеря) като допълваща храна.
Робинсън задава няколко правила за диетата на своя уебсайт, но непрекъснато ги преглежда чрез своя канал в YouTube. Резултатът е разпръснат набор от модели.
Диетата е силно зависима от змийски сок, който може да бъде закупен от уебсайта на Робинзон или у дома. Съставките са:
- 8 чаши (2 литра) вода
- 1/2 чаена лъжичка (2 г) хималайска розова сол
- 1 чаена лъжичка (5 g) несолен калиев хлорид
- 1/2 чаена лъжичка (2 g) хранителни соли Epsom
Насоки за дозиране не съществуват за домашната версия, но вие сте ограничени до три пакета прахообразна електролитна смес на ден за търговския продукт.
Робинсън също дава радикални препоръки за калории, твърдейки, че новодошъл в диетата се нуждае от не повече от 3500 калории на седмица.
За контекст, Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва между 1600 и 2400 калории на ден за жените и между 2000 и 3000 за мъжете, съответно приблизително 11 200 и 16 800 и 14 000 и 21 000 калории на седмица.
Това е значително повече, отколкото предполага Робинсън, което означава, че хората, които следват диетата на змиите, са изложени на риск от силно лишаване от калории. .
След като достигнете целевото си тегло, Робинсън препоръчва 8 500 калории на седмица (разпределени в 5 хранения) за активни жени и 20 000 калории седмично (над 3 дни от общото хранене) за активни мъже.
По време на диетата се препоръчва измерване на кетони с уринна лента.
Кетозата е метаболитно състояние, което е резултат от глад, продължително гладуване или диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини.
По време на кетоза тялото ви изгаря мазнини за енергия вместо глюкоза (кръвна захар)
Диетата е разделена на три фази.
Фаза 1
Фаза 1 е първоначалният пост за новодошлите в диетата. В тази фаза трябва да постигнете и поддържате кетоза.
Първоначалното бързо трябва да продължи най-малко 48 часа и се допълва с неуточнени количества ябълков оцет, както и змийски сок.
След това й се разрешава да яде в продължение на 1 до 2 часа, въпреки че разнообразието не се счита за важно и няма указания за това какво да се яде или да се избягва, преди да скочи на по-дълго от 72-часово гладуване, последвано от втори прозорец за хранене. Целта тук е „детоксикация на черния дроб“.
Робинсън обаче не казва кои токсини са целта. Също така, черният дроб и бъбреците по естествен път изхвърлят вредните съединения от тялото ви, които се изхвърлят с урината, потта и изпражненията.
Също така, има малко доказателства, че детоксикационните диети премахват замърсителите от тялото ви.
Фаза 2
По време на втората фаза вие карате през дълги пости от 48 до 96 часа, разделени на отделни хранения. Препоръчваме ви да гладувате, докато вече не можете да го толерирате, което може да представлява няколко рискове за здравето .