Каква е връзката между хормоните и контрола на теглото - По-добре със здравето
Вярно е, че хранителните навици имат много общо с контрола на теглото на всички хора. Това обаче не са единствените, отговорни за нейното увеличаване или намаляване. Връзката между хормоните и контрола на теглото е по-близка, отколкото си мислим.
Има няколко хормони, които участват в процесите, извършвани от организма за да се отървете от излишните мазнини или да ги натрупате.
Те са отговорни за регулирането на няколко важни функции на тялото, включително метаболизма, апетита, храносмилането и други, които са свързани с теглото.
Това е причината дисбалансът в тях може да повлияе на затлъстяването, въпреки че трябва също така да се има предвид, че наднорменото тегло може да е отговорно за тази липса на контрол.
Като се има предвид, че те са толкова важни за здравето, следващото ще видим връзката между хормоните и връзката на теглото.
Хормони и управление на теглото
Лептин
Този хормон се секретира от мастните клетки и има функцията на кажете на мозъка, че вече имаме достатъчно съхранена енергия и не е нужно да ядем повече калории.
Поради тази причина той е известен като "подтискащ апетита" и балансът ви е от съществено значение за здравословното тегло.
Проблемът е, че излишната мазнина я прави твърде висока, причинявайки на мозъка да спре да слуша своите сигнали. За да предотвратите това, увеличете консумацията на плодове, зеленчуци и други храни, богати на антиоксиданти.
Инсулин
Инсулинът е може би един от най-известните хормони поради ролята, която играе в контрола на кръвната захар.
Обаче освен тази важна задача, неговата функция се намесва в метаболитната употреба на хранителни вещества, увеличаване на енергийните разходи.
Когато страда от някакъв вид промяна или дисбаланс, това води до съхранение на захари под формата на мазнини, което затруднява отслабването.
Кортизол
Известен като хормон на стреса, кортизолът е свързан с повишената мастна тъкан в корема.
Неговата функция е да контролира метаболизма на липидите, протеините и глюкозата, в допълнение към намесата в кръвното налягане.
Негативните му реакции възникват, когато се секретира в твърде много количество поради стрес или други стимулиращи фактори.
Естрогени и андрогени
Естрогените са група предимно женски хормони, докато андрогените са мъжки.
И двете са свързани с разпределението на мазнините в тялото, което обяснява защо телесната маса варира в зависимост от вашата активност във всеки от етапите.
Например, жените в техния репродуктивен стадий са склонни да съхраняват повече мазнини в долната си част, докато при менопаузата има по-голяма тенденция да ги натрупват в корема.