Каква е модата на „измамно ястие“ и какви ползи може да покрие
Cheat meal буквално означава мамят храна на английски. Това е един от най-използваните методи сред любителите на фитнеса, когато става въпрос за диета. Обясняваме ви го Оскар 2019: график, как и къде да гледате гала по телевизията и онлайн
Със сигурност сте го чували някога в разговор между двама редовни фитнес: Аз съм нетърпелив да ям, днес това е мамят. Добре тогава, мамят брашно не е нищо повече от мамят брашно при строга диета. Измамно хранене основно се състои от пропускане на диетата един ден от седмицата, за да ядем каквото искаме по време на обяд или вечеря, и по този начин да направим една твърда и взискателна диета по-поносима.
Не трябва обаче да грешим: мамят брашно не означава непременно, че трябва да ядем храна, докато не можем повече, или да ядем боклуци до изтощение. Това е просто стратегия, която много хора в света на културизма използват, тъй като може да има определени предимства извън вкуса на яденето на храни, които могат да бъдат забранени при строг режим.
Има много, много начини да приготвите мамящо ястие: това може да бъде ден или два седмично и както споменахме по-рано, не става дума само за хапване на хамбургери или пица. Ако харесваме други видове храни като шоколад, сладкиши или сладолед, жертваме един ден от диетата и правим контролиран прием на определени храни, които не бихме могли да консумираме всеки ден поради рисковете им за натрупването на мазнини. По същия начин винаги ще бъде по-полезно да го правите в тренировъчен ден, тъй като ще усвоим по-добре хранителните вещества и ще се чувстваме по-доволни от храната.