Каква е макробиотичната диета

Съдържание на статията

The макробиотична диета има многобройни последователи по целия свят поради своите принципи, базирани на азиатската философия ин-ян, която описва, че всичко в творението е съставено от две основни сили, противоположни и допълващи се.

Според тази идея липсата на болест съществува, когато тези два принципа са в равновесие и човек постига този баланс, когато приема адекватна диета, практикува толерантност, поддържа хармонична връзка с природата и постига духовно спокойствие.

The цел на макробиотичната диета Това е да се постигне баланс в тялото и да се постигне както физическо, така и духовно благосъстояние чрез комбиниране на консумацията и количествата храна и насърчаване на позитивно и весело отношение по всяко време.

Каква е макробиотичната диета?

Макробиотичната диета се основава на естествена и органична диета, състояща се главно от пълнозърнести храни, варени зеленчуци и зърнени храни, придружени от риба.

Тази диета изброява всяка храна като „ин“ или „ян“ или комбинация от двете. Идеята на тази диета е да балансира тези две сили в тялото, както и да съчетае умствената перспектива с избора на храни, като по този начин постига, че мъжете, жените и децата имат по-здравословен начин на живот в дългосрочен план.

Макробиотичната диета разделя храните на:

Ян храна: ако вашата "енергия" е гореща, ободряваща и свиваща се
Ин храни: когато енергията му е студена, разпръскваща и изтощаваща

Характеристика на хората, които следват макробиотичната диета

Яжте редовно.
Те дъвчат храната си, докато тя се превърне в хапче или течност за по-бързо и по-ефективно храносмилане.
Те слушат тялото си.
Те остават активни.
Те благодарят по време на хранене.
Те поддържат психическо отношение на удовлетворение в заобикалящата ги среда.

Какви са ползите от макробиотичната диета?

През годините бяха представени различни изследвания върху ползи от макробиотичната диета срещу някои заболявания, повечето от които заключават, че диета, състояща се предимно от зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, може намаляване на риска от заболяване на сърцето и някои видове рак.

въпреки това, в допълнение към макробиотичното хранене, Проучванията показват, че за успешното възстановяване от тези заболявания е от съществено значение да се поддържа щастлива и позитивна психическа нагласа. В допълнение, тази диета е идеална за поддържане на правилното тегло, тъй като е с ниско съдържание на мазнини.