Каква е идеалната диета за деца през есента? Богата!
Деца през есента те се нуждаят от допълнителен запас от енергия и защитни сили за началните ниски температури. През този сезон можем да използваме прекрасни сезонни продукти, така че нашите деца да са по-силни и да имат още повече енергия за техния тежък учебен ден.
Деца през есента: Храните за всеки сезон
Знаете ли храните, които ни предлага есента? През този сезон трябва да търсим диета, която предвижда хранителни вещества за подпомагане здравето на децата, а също и за предпазването им от настинки, настинки, грип... След това оставям някои плодове, зеленчуци, зеленчуци и бобови растения, идеални за студените сезони.
Сезонните плодове са вкусни!
Източник:/magic4walls
Както през есента, така и през зимата трябва да им осигурим продукти с високо съдържание на витамин С. През този сезон ще видим много водещи плодове, като: яйчен крем, портокали, мандарини, грозде, нар и вкусни цитрусови плодове.
Един от най-добрите плодове е гроздето, което можем да ядем по много начини. С нея ще осигурим голямо количество желязо и също така действа като антиоксидант.
Други страхотни есенни плодове са грейпфрути, авокадо, ябълки, портокали и мандарини. Кестените, орехите и други сушени плодове от този сезон също се разглеждат като отлични спътници. Но както при много неща, трябва да вземем определени предпазни мерки с децата и ядките. Ако все още сте бременна, много е интересно да знаете предпазните мерки за бременни жени през есента.
Пазете се от ядки!
Източник:/naturalpathways
Колкото и да го обичаме ние възрастните, трябва да бъдем внимателни с децата. Есента е сезонът на ядките и в нея можем да се насладим на сладкиши и други ястия, съдържащи кестени, фъстъци, орехи, бадеми...
Ядките осигуряват голямо количество енергия и са богати на протеини, минерали и витамини. Този богат източник на фибри също помага за предотвратяване на някои стомашно-чревни разстройства.