Каква е границата на сладкото, което децата трябва да консумират

От кога, как и до къде трябва да консумират сладкиши.

сладкото

ВРЕМЕ Архив

Глюкозата играе решаваща роля в организма на децата, но излишъкът от нея може да причини проблеми в тяхното здраве и растеж.

Какво е глюкоза? Ние консумираме въглехидрати, елементарен монозахарид, който обикновено се намира в захарозата (захарта).

За какво е глюкозата в тялото? Тя остава в кръвта и прави нормалния процес на преминаване към черния дроб, за да произведе енергийната част, необходима за живот.

Трябва ли децата да консумират захар? Да, след годината, защото те изгарят много енергия, тъй като нивото им на активност е високо и следователно приемът й е важен. Метаболизмът се увеличава, защото децата растат и приносът на хранителните вещества е по-голям.

В какви количества трябва да го приемат? Приемът му трябва да бъде ежедневен, но умерен, може да бъде 3 супени лъжици на ден, според диетолога Марта Ламус. Освен това зависи от всеки организъм и възрастта на детето.

Как се контролира вкусът към сладкото при децата? Създаването на хранителни навици е от съществено значение. Мексиканският специалист по родителство Але Веласко уверява, че за да накарате детето да се храни правилно, е важно семейството да бъде техен пример:? Не е, че казвате на детето си да не яде сладко и да опакова няколко понички пред него Диетологът и диетолог Диана Мария Салинас смята, че е от съществено значение да се образова детето и дома му:? Родителите са тези, които определят хранителните навици на детето от първото хранене: ако влагат захар в това, те вече създават навик, тъй като детето не знае какво е захар и въпреки че за родителите храната може да има безвкусен вкус, за детето не?, уверява той.Това означава, че когато започне допълнително хранене, нито захар, нито сол към храната, тъй като е много по-здравословно за бебето да свикне с естествения му вкус.