Каква е диетата на цветовете La Nueva España
Храните се класифицират по тоналности, така че формулата позволява да се направи персонализирана таблица
Споделете статията
Каква е диетата на цветовете? ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ
Диетата с цветове има за цел да ви накара да се насладите на храна, без да страдате от глад, това е възможно благодарение на факта, че не става въпрос за елиминиране на храната, а за адаптиране към диета "здрави и балансирани", което помага за модифициране на метаболизма с малко усилия, според лекаря от Медицинския център Teknon в Барселона, диетологът Montse Folch.
„Става въпрос за улесняване на диета, при която ядете всичко, това е балансирана диета, тя е здравословна и в която всички храни от средиземноморската диета са част“, посочва експертът по хранене и диетология и автор на „La диета от цветове '(Grijalbo).
Първоначално е много лесно, тъй като всеки яде закуска, обяд и вечеря и тази диета не ви пречи да промените тази рутина. Менюто е разделено на четири основни цвята (червен, зелен, жълт и кафяв) свързани с основни групи храни, които могат да бъдат намерени във всеки хладилник; освен това има допълнителен цвят, който е син за идентифициране на течности и подправки.
Целта на диетата е твърд ангажимент към здравословен и балансиран начин на хранене, освен загуба на тегло. Става въпрос да се научите да се храните по съзнателен, балансиран начин и следователно да елиминирате излишните килограми и да възвърнете идеалното тегло.
В сравнение с други диети, добавя той, „предимството на диетата с цветове е, че можете да го правите толкова дълго, колкото искате, защото ядете всичко, няма храни, които са забранени или обезкуражени„В допълнение, добавя той,„ тази диета отнема усещането за ограничения “.