Каква е автентичната диета в клиниката Майо; Зона за хранене

Диетата на Mayo Clinic е диета, базирана на хипокалории, която освен че води до отслабване, има за основна цел промяната на навиците в начина на живот и придобиването на здравословни навици, преминавайки от учене да ядеш до обучение да се грижиш за себе си . Тази официална диета от клиника Майо не бива да се бърка с такава, която, използвайки едно и също име, се фокусира само върху много нискокалорични менюта. Открийте от какво се състои автентичната диета на Mayo Clinic.

каква

Основите на официалната диета в клиниката Майо

Създаден е от експерти от клиниката Mayo, престижен медицински център с повече от 150-годишна история в САЩ. И той е проектиран точно за противодействие на диетите, които не са създадени от експерти от гореспоменатия център (но които използват името им) и които освен това повишават нискокалоричните хранителни аспекти с голямо натоварване с протеини и се фокусират върху менютата, без да излизат отвъд.

Всъщност, въпреки че го познаваме като диетата на Mayo Clinic, в официалната му версия се сблъскваме с метод за отслабване, предназначен да реорганизира начина на живот, който води до затлъстяване, даващи инструменти за генериране на здравословни навици.

За всичко това диетата на Mayo Clinic предлага собствена хранителна пирамида, около която се въртят нейните менюта. Тази пирамида в основата си се интегрира Ежедневно упражнение с плодове, зеленчуци и зеленчуци, за разлика от класическа хранителна пирамида (вижте тук), че в основната си стъпка съзерцава въглехидрати Като зърнени храни. Всъщност в хранителната пирамида на диетата на Mayo Clinic тези въглехидрати, с преобладаване на пълнозърнести храни, заемат второто стъпало. От тук, както можете да видите на графиката, те идват протеин, мазнини Y. сладка, без да се прави разлика, в случай на протеини, между бели и червени меса нито едно млечни продукти, и предлагане на ежедневната им консумация от тях.