Каква е алкалната диета и какви храни включва Vidae

През последните години една от най-популярните диети Стана модерно е алкална диета, метод, който има за цел да алкализира тялото ни, като вземе предвид рН на храната. Много известни личности са спазвали този тип диета и следователно тя се е превърнала в една от най-спазваните диети; медицинската общност обаче не е напълно съгласна с основите на тази диета и поставя под въпрос нейната основа.

включва

В тази статия искаме да анализираме каква е алкалната диета и какви храни включва тя за да знаете от какво се състои този популярен тип диета.

Какво е алкална диета?

Алкалната диета е вид диета, която се основава на убеждението, че някои заболявания се развиват поради ниското рН в тялото. Следователно, ако алкализираме тялото, тоест увеличаваме рН ще постигнем по-силен и защитен организъм.

Според основите на тази диета това алкализиране може да бъде постигнато благодарение на диетата, която провеждаме. И поради тази причина храните се разграничават според тези, които са алкални и тези, които подкисляват. Като цяло, алкалната диета се ангажира да консумира вид диета, която включва 80% алкализиращи храни и 20% неутрални храни или леко подкисляващ.

Диетолози като Айтор Санчес Гарсия, автор на книгата „Моята немощна диета“, поставят под въпрос достоверността, която тази диета защитава. Както е посочено, не е доказано, че алкалните храни могат да намалят риска от заболявания и следователно диета няма реална научна основа. В допълнение се посочва, че тялото е отговорно за регулирането на рН на тялото и че това не може да се промени чрез диета.

Кога да се спазва алкалната диета?

Хората, които са опитвали алкалната диета, казват, че са изпитали значителни ползи за здравето. Всъщност положителните му ефекти върху организма са накарали много хора да опитат тази диета, която включва здравословни и балансирани храни.