Какъв тип метаболизъм имате
"Метаболитният тип" или метаболизмът правилно на всеки човек е понятие, което е свързано между диетата и начина, по който всеки организъм произвежда тези хранителни вещества.
По този начин един вид диета може да бъде много полезна за някого, като е напълно противоположна в случая на друг човек. Сред една от възможните причини е генетично разнообразие което се наблюдава в обществото.
Какво е метаболизъм?
Можем да го опишем като процес, чрез който тялото ни получава енергия и хранителни вещества от храната, която ядем.
Включва безброй химична реакция които се случват в тялото ни и които ни позволяват да останем живи и да функционираме ...
В този смисъл сме чували за хора с бавен метаболизъм Y. бърз метаболизъм. В първия случай описаният по-горе процес е по-бавен, а във втория се прилага обратното.
Поради тези причини различните хранителни вещества, хранителни навици или начинът, по който те се допълват, ще предизвикат различни „въздействия“ върху всеки човек.
Какви фактори влияят върху метаболизма?
- Възраст: колкото по-напреднал е, толкова по-бавен е метаболизмът ...
- Състав на тялото: колкото по-висок е процентът на мазнините, толкова по-нисък е метаболизмът ...
- Пол: мъжете са склонни да имат по-бърз метаболизъм от жените, поради хормонално участие ...
- Хормонални фактори: хипо/хипертиреоидизъм ...
- Диета: някои макронутриенти, като протеини, причиняват увеличаване на метаболизма ...
- Заобикаляща среда: по-студен климат предизвиква по-бързи метаболизми, за поддържане на телесната температура ...
Има хора, които те много бързо окисляват въглехидратите (изгарят ги), докато други го правят много по-бавно. При други хора неговите симпатикова нервна система, тя е повече или по-малко реактивна от парасимпатиковата система ...
Маркери, които отличават вида на метаболизма
Според определени изследвания се постига консенсус, че за да се разграничи всеки тип метаболизъм, той може да бъде определен според ефективността. Какво означава ефективност в този контекст? Ефективността ще бъде съотношението на развитата енергия към количеството получена енергия.
Следователно откриваме:
- Ефективен метаболизъм: Някой с ефективен метаболизъм ще може да получи голямо количество енергия на единица погълната енергия.
- Неефективен метаболизъм: Някой с неефективен ще се нуждае от много повече вложена енергия, за да се развие или да може да съчетае човека с по-добър метаболизъм.
Ефективен метаболизъм
Сред характеристиките, наблюдавани за притежателите на този тип метаболизъм, се различават следните:
Висока инсулинова чувствителност
Инсулинът е хормонът, който тялото използва за съхранение на калории.
Това има смисъл за ефективен метаболизъм, тъй като той ще реагира много положително на секрецията на инсулин, поради повишаването на кръвната глюкоза в отговор на приема на въглехидрати.
Симпатикова нервна система (SNS)
SNS е пряко свързана с отделянето на някои хормони: катехоламини (епинефрин и норепинефрин), и глюкокортикоиди (кортизол). Тези вещества са отговорни за активирането ни, за да сме нащрек и да реагираме стресови ситуации.
Нивата на катехоламини и кортизол се успоредят, т.е. субект, който отделя много катехоламини, също ще го направи в количество, свързано с кортизол.
По-малко мускулна маса
Обикновено чрез генетично разположение имате определено ниво на мускулна маса. Този факт обуславя метаболизма да изразходва достатъчно калории.
Бавни влакна
Човек, който има по-голямо количество от този вид мускулни влакна заедно, ще доведе до метаболитни спестявания.
Бързите влакна консумират голямо количество енергия за тяхното активиране, въпреки че в този смисъл характеристиките на човека и тяхната дейност също са обусловени.
Последните две характеристики са свързани с физики, които са по-склонни към определена дейност
Тенденция към напълняване
Тази точка е обяснима сама по себе си
Някой с ефективен метаболизъм ще клони към по-бавен метаболизъм и ще е по-вероятно да съхранявате повече калории, вместо да ги изгаряте.