Какъв е методът с плочата и как да го прилагаме Júlia Farré
Метод на плочата
В Испания 66% от мъжете и 48% от жените страдат наднормено тегло. Наднорменото тегло означава да имате излишни телесни мазнини. Самото тегло не е най-важното, но трябва да вземем предвид телесния състав.
Самото тегло не е най-важното, трябва да вземем предвид и телесния състав. Съставът на тялото се отнася до нашия процент телесни мазнини, вода и опорно-двигателния апарат.
Какво трябва да направим, ако искаме да отслабнем? A диета.
Трябва да избягваме чудо диети, които обещават страхотни резултати за кратко време и които придават фантастични, невероятни и лечебни свойства на определени елементи или продукти без никаква научна строгост.
Диетата за отслабване не е балансирана диета, но това не означава, че е нездравословно. Обичам да казвам, че диета от отслабване това е тренировка за постигане на здравословен начин на живот. Преминаването на диета трябва да ни научи да ядем и да усвоим нови хранителни навици.