Как угояване алкохол GQ Испания

Слагаме край на съмнението, което ви отчита всеки уикенд, когато пиете: алкохолът ви напълнява, но колко?

алкохол

Със сигурност някой уикенд, докато пиете чаша тераса, сте се запитали: "Колко мазнини е алкохолът, който пия в тази ром-кола?„Всъщност е много вероятно някой от вашите приятели да започне лекция за връзката между консумацията на алкохол и натрупаните мазнини:„ Пих бира за един месец и отслабнах със седем килограма. “.

Е, за да не бъде заблуден никой, попитахме Рубен Браво (специалист по хранене на Европейския медицински институт по затлъстяване) да обясни каква е напитката с най-много калории, как влияе на тялото ни и по какъв начин можем да елиминираме натрупаното през събота вечер.

Така че нека да започнем с първата: най-угоените са сладките ликьори (383 kcal), последвани от уиски и ром (244 kcal и двете); коняк (243 ккал), ракия (222 ккал), бяло вино (85 ккал), розе (74 ккал) и накрая червеното и кавата (65 kcal и двете). Една степен по-долу би бира, сухо вино и сайдер, които са тези с най-малко алкохол и следователно най-малко калории (всички данни съответстват на консумация от 100 ml). Ако вземем предвид, че човек се нуждае между 2000 и 2500 Kcal на ден, можете сами да направите изчисленията и да осъзнаете, че повечето от тези напитки надхвърлят ограниченията.

С това обяснено, другият голям въпрос, който трябва да зададете, е: Защо алкохолът ви прави толкова дебели? Е, алкохол, за него висока калорична стойност, ни кара да получаваме много енергия наведнъж. Енергия, която според Рубен Браво, „ако не изгорим в часовете, близки до поглъщането бързо се съхранява като мазнина. Към това трябва да добавим, че спиртните напитки обикновено се смесват с газирани напитки, които съдържат газ и захар; а също и през нощта, което за повече INRI е, когато тялото ни се нуждае от по-малко енергия. ".