Как трябва да бъде вашата вечеря, за да спите добре и да не напълнявате America Noticias

Диетологът Сара Абу-Саба предлага вкусни, леки опции и лесно за приготвяне през нощта

трябва

Не знаеш какво да ядем за добър нощен сън и да поддържаме форма? Вечерята трябва да е лека и лесно смилаема поради две важни причини: защото сте по-малко активни и близо до съня.

Диетологът Сара Абу-Саба обясни по телефона на Útil e Interesante, че вечерята може да бъде част от изяденото, но в по-малка степен и избягвайте и двете червени меса като въглехидратите. Той също така спомена какви прости и практични препарати можете да консумирате през нощта:

((((Чуйте интервюто със Сара Абу-Саба)))