Как трябва да бъде нашата диета за предотвратяване (или излекуване) на кандидоза
Храните, богати на витамини и антиоксиданти, са от съществено значение за поддържане на имунната ни система във форма
The кандидоза Това е произведена инфекция, която може да се появи в случай, че имунната ни система е депресирана. Това може да се случи поради липса на почивка, от употребата на лекарства - особено антибиотици - или хормонални промени. И също, разбира се, ако имаме лоша диета.
Тази инфекция е причинени от гъбички, наречени кандида албиканс. Тази гъбичка, обяснява Елиса Бласкес, диетолог и учител в Училището за интегративно здраве, "се намира естествено в нашата микробиота заедно с милиони микроорганизми и е в състояние на динамичен баланс".
Диетологът-диетолог и сътрудник на ABC Bienestar, Elisa Escorihuela, посочва, че кандидозата е едно от най-често срещаните заболявания и че могат да се размножават в различни
мускози, като тази на устата, вагината, чревния или урогениталния. Най-честата, както посочва д-р Лисбет Пагес, специалист по гинекология и акушерство в гинекологичния център „Д-р Гиралт“ в Медицинския център „Текнон“ в Барселона и член на най-добрите лекари, е вагиналната инфекция. В тези случаи има възпаление на влагалището, "отразено в симптоми с дебели бели вагинални секрети, сърбеж, парене, болка и вагинален дискомфорт".
Ролята на храната
Както вече споменахме, диетата играе ключова роля за предотвратяване развитието на тази инфекция. Elisa Escorihuela препоръчва приемането на разнообразна диета за укрепване на имунната ни система. «За това трябва увеличете консумацията на храни, богати на витамини и антиоксиданти, като зеленчуци, плодове и зеленчуци, които от своя страна съдържат много фибри, което също ще бъде от полза ", препоръчва диетологът. Също така говорете за важността на включването на здравословни мазнини в нашата диета, като тези, които се съдържат в ядките, мазната риба и авокадо.
От друга страна, има и някои храни, които влошават качеството на нашата диета и следователно ни правят по-уязвими от възможността да страдаме от кандидоза. Настоява Елиза Бласкес избягвайте преработените храни, богати на захар и нишесте: сладкиши, сладкиши, хляб с бели брашна и които не са закваска, бял ориз или тестени изделия с рафинирано брашно, сокове, дехидратирани плодове и др. Като цяло, „храните, които съдържат рафинирана захар, са противопоказани в диетата с антикандидиаза, с изключение на плодовете“, обобщава Лисбет Пагес, която припомня значението на ежедневната питейна вода за поддържане на хидратация, също от съществено значение.