Как този баща свали 100 килограма Esquire

Семейството му Юсуке Киримото го дразнеше с наднормено тегло, но това свърши.

този

Израснал съм в Америка, но съм от Япония. Всеки път, когато се прибирах, семейството ми се подиграваше с това. Прякорът ми беше „Сумо борец“. В крайна сметка щях да изпадна в депресия и да се обърна към храната за облекчение. Нещата станаха толкова зле, че затворих щорите, изключих телефона си и ядох боклуци цял ден.

Един ден на работа изпуснах химикалка. Когато се опитах да го вдигна, щях да падна стремглаво и започнах да дишам много силно. По това време вече бях баща и се страхувах, без да знам колко време мога да прекарам с дъщеря си на тази планета, ако нещо толкова просто като навеждането да вземе химикалка ще ми спре дъха.

Промени ми диета това беше първата стъпка. Всеки път, когато бях гладен, ядях ябълка. Ядях плодове два пъти на ден, за да задоволя жаждата си за боклуци. За кратко време успях да сваля 22 килограма. Сега сутрин ям гръцко кисело мляко с мюсли; салата с броколи, грах и лек дресинг за обяд; много варени или варени зеленчуци за вечеря. Ям и много зеленчуци.

Аз упражнение Ежедневно се състоеше от ходене от къщата ми до колата. Изпълнението промени това. Живея в Колорадо и колега ме убеди да отида на джогинг по пътеките. Тичането, заобиколено от красива природа и миризмата на природата, беше като сензорно претоварване, по добър начин. Тичам пет до 10 километра четири дни в седмицата, вдигам тежести четири дни и плувам 800 метра три дни. През почивните дни тичам с дъщеря си. В момента тренирам за шест състезания между месеците март и септември.