Как Тамара Горро успя да свали 9 килограма? Кой е отговорен?

Водещата е преминала през хранителен и тренировъчен план, благодарение на който носи тяло десет и без да се отказва от нищо. Треньорът й, Amaya Fitness, разказва на DIEZMINUTOS.ES ИЗКЛЮЧИТЕЛНО тайните, за да го получи.

Сега Тамара Горо е в магически момент от живота си, тъй като може да се наслаждава на майчинството си след сурогатно майчинство. Но отзад са сложни години, в които тя е била подложена на сурово лечение с инвитро оплождане, което й е отнело психологически и физически, тъй като е качил 9 килограма.

С желание да се възстанови, но преди всичко да се чувства добре, тя се предаде в ръцете на треньора Amaya фитнес и година и три месеца по-късно тя е свалила тези килограми и се е научила, както признава самата тя, да яде. Треньорът ни разказва тайните на плана, който е спазила с Тамара. Двамата, които са станали добри приятели, не се отказват от доброто ядене, както е показано на това изображение от преди няколко дни, което треньорката споделя в нейните мрежи.

-Какъв хранителен план спазвате с Тамара?
-Работя по персонализиран начин, така че планът е адаптиран към вашия начин на живот и активност. Трябва да се има предвид, че Тамара, свързана с плана за хранене, щеше да вземе тренировъчна сесия. Основната характеристика е, че не типичният режим ограничава храната или намалява приема на калории до минимум. Но по-скоро модификация на навиците, която подрежда и осигурява баланс и пропорция в храненията.

Тамара може да покаже своя силует благодарение на Амая, с която позира преди няколко дни за 29-ия си рожден ден, както е показано в нейния Instagram

-Тамара е успяла да свали 9 килограма.
-Да, но тези данни не са най-значимите. Става въпрос за еволюция в състава му, по-висок процент мускулна маса, по-голяма тоничност, моделиране ... Сумата от всичко и други по-малко физически, но също толкова важни аспекти е това, което Тамара постигна, откакто започнахме да работим заедно.

-Вашият план се основава на постигане на здравословни навици в начина на живот. Какви са общите насоки, които сте спазвали с нея?
-С нея и всички мои клиенти популяризирам движението EnForma. Можем да го обобщим в здравословна диета, съчетана с тренировки и почивка. Начин на живот, който е съвместим със задълженията на деня. Ако ме попитате за конкретни насоки, бих могъл да кажа по отношение на храната, че е важно да се погрижите за пропорцията, да разпределите храненията през целия ден, да изберете препарати, които не добавят калории и да се погрижите за свойствата на храна. От друга страна, ние сме създадени за движение, така че воденето на активен живот, трениращ минимум три дни в седмицата, би било добро начало.

Тамара сподели тази снимка с новия си силует в своите мрежи. Тя признава, че не че се е чувствала дебела, но е била подута от лечението и със задържане на течности, така че е трябвало да се възстанови.

-Амая, какво включи в диетата й? И какво си отнел?