Как се правят домашни шейкове за отслабване НЕВЕРОЯТНИ!
Домашните шейкове са се превърнали в много често срещано средство при всякакъв вид диета или специфичен план за отслабване. Много диети включват шейкове като основна храна, особено детокс диети, но ние също можем да приемаме протеинови шейкове, за да получите повече енергия преди спорт и по този начин изгарят повече калории и развиват по-интензивни физически упражнения.
Щракнете, за да отидете директно
Протеинови напитки
Въпреки че на пазара има много протеинови добавки за производство на протеинови шейкове, друг добър начин да го направите производството им е домашно. За това имаме нужда три белтъка денатуриран, две неподсладени обезмаслени кисели млека, банан и чаша обезмаслено мляко. За да денатурираме белтъците, можем да ги победим до твърдост или да ги приготвим в микровълновата фурна. Разклащането може да бъде добавете също овален овес, така че съдържанието на фибри в него е по-високо.
Акцентът на този протеинов шейк е, че той осигурява голямо количество хранителни вещества (протеини, хидрати, фибри), но ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории. Поради това е добра добавка за отслабване или покачване на мускулна маса, ако е придружено от балансирана диета и физически упражнения.
Смути за бързо отслабване
В допълнение към протеиновите шейкове, друг интересен вариант за бързо отслабване са Deliplus шейкове, а също и плодови шейкове. Ето някои, които са доста ефективни.