Как се прави противовъзпалително кафе! Лесна рецепта
The кофеин съдържащи се в кафето, намалява умора, повишава концентрацията и бдителността; увеличава употребата на мазнини като енергиен източник намалява възприемането на усилията (приблизително 29%) и допринася за по-бързо възстановяване.
В допълнение към кофеин, кафето е богат източник на антиоксиданти и витамини от група В (особено B3- ниацин - важен за превръщането на храната в енергия).
Вероятно за всичко това кафе, бъдете един от най-използваните инфузии от бегачи за увеличаване на спортните постижения.
От друга страна, възпалението след тежки тренировки и състезания може да бъде a проблем за бегачите.
В резултат на това е много нормално да злоупотреба с противовъзпалителни лекарства (ибупрофен, диклофенак и други НСПВС), или за предотвратяване на тези болки, или за опит за борба с тях.
Тези противовъзпалителни лекарства са ефективни за намаляване на възпалението (заедно с болки и/или болки), но имат значителни негативни ефекти.
Ето защо, за да ви помогнем да избегнете злоупотребата с противовъзпалителни лекарства, ви каним да откриете някои вкусни съставки, които да добавите към кафето си и го превърнете в истинска инфузия, която ви помага да намалите възпалението.
- Как се прави противовъзпалително кафе
- Джинджифил
- Куркума
- Чесън
- Канела
- Кардамон