Как работи нашето тяло, за да се изправи срещу студения Triamax

Ниските температури ви принуждават да консумирате повече калории, за да поддържате телесната температура. Този фактор може да бъде решаващ при планиране на хранене в състезание или студено обучение.

тяло

Необходимо е да се знае потреблението на калории, което се изисква от организма и зависи от скоростта на метаболизма. Параметрите по време на ниски температури се променят, поради което винаги ще е необходимо увеличаване на консумацията на калории.

За да се знае скоростта на метаболизма, променливите, които се вземат предвид, са основният метаболизъм, ежедневната физическа активност, теглото, структурата на тялото и храносмилането.

Базален метаболизъм

Това е количеството енергия, измерено в калории, което тялото се нуждае, за да функционира.

[pullquote] Физическата активност между 5 и 9 градуса може да намалее до 10%, ако го правим при температури между 18 и 20 градуса. [/ pullquote] Основният метаболизъм варира в зависимост от ежедневната активност, генетиката, пола и външните фактори като времето. За правилното функциониране на организма телесната температура трябва да бъде между 36,5 и 37 градуса.