Как работи метаболизмът на един спортист

"Това е, че вашият метаболизъм ви позволява да ядете каквото искате, без да напълнявате." Ще чуете това и много повече фрази за метаболизма.

Вие харчите енергия, следователно трябва да я замените чрез храна, за да постигнете правилен баланс. Уравнението е просто: ако харчите повече, отколкото ядете, отслабвате; Ако разходите и приемът са балансирани, вие оставате и ако разходите са по-малки от вноската, вие наддавате.

един

А какво да кажем за онези силни хора, които дори ядат малко, дебелеят? Защо човек със същото тегло, който спортува, може да яде много повече, без тази допълнителна храна да се трансформира в килограми под колана? Заради метаболизма, който често е несправедливо обвиняван за толкова много промени в линията.

Метаболизмът, или по-скоро имаме предвид метаболитни разходи, Това до голяма степен зависи от телесния състав на човека и нивото му на активност. Когато спортувате, енергийните разходи се увеличават, това е ясно, но в допълнение към разходите по време на активност има метаболитен ефект, който се взема предвид, което е последващо активиране, в продължение на няколко часа.