Как работи диетата на Apple за диети за отслабване, за да отслабнете
От консултант
Ябълкова диета
Всички знаем полезните свойства на плодовете, особено на ябълката, която освен че ни помага да отслабнем, работи и като регулатор на нивото на холестерола ни. Можем също да добавим, че благодарение на високото си съдържание на калий, той намалява кръвното налягане. Днес ще обясним ябълкова диета, 7-дневен режим, с който можем отслабнете до 5 килограма за седмица.
Ябълки за отслабване
Сами по себе си ябълките са отлични във всяка диета за отслабване, не само като източник на витамини, но и заради високото си засищащо действие и нискокалорично съдържание. В замяна този плод е много стягащ, така че е удобно да пием 2 до 3 литра вода на ден, ако искаме да избегнем запек по време на тази диета.
The ябълкова диета е донякъде ограничаващо, така че трябва правете го само за 7 дни и не го удължавайте навреме при никакви обстоятелства. Благодарение на нея, освен отслабване, ще получим и детоксикиращ ефект, така че можем да използваме ябълковата диета, сякаш е детокс диета.
Нормалното е, че слизаме 5 килограма през тази седмица, въпреки че хората със значително наднормено тегло могат да отслабнат до 7. В случай, че не отслабнете с 5 килограма, не удължавайте ябълкова диета.
Има вариант на ябълкова диета при което през 7-те дни се поглъщат само ябълки. Този тип диети, основани на една храна, са много опасни и вредни за здравето.
Първи ден от ябълковата диета
Първият ден от диетата е най-ограничителният от всички, тъй като тогава ще получим механизма, който ще ни накара да отслабнем. През останалите дни ще имаме повече свобода при планирането на храненето, като винаги спазваме определени правила.
През този начален ден от диетата ще ядем само ябълки. Разбира се, без никакви ограничения. Много вероятно е веднага да забележим загубата на вода, така че ако напуснем къщата, винаги ще имаме бутилка за пиене под ръка, като по този начин избягваме възможна дехидратация и запек.
Също така не забравяйте да пиете по малко, дори ако не чувствате жажда.