Как онова, което ядем, влияе на костите ни - информация
Храненето играе основна роля в грижата за здравето ни, за да избегнем болести
Мадрид | 28 · 10 · 15 | 04:15
Споделете статията
Добро хранене за грижа за костите. ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ
Независимо дали човек е млад или стар, хранене Правилната грижа може да промени вашето здравето на костите и да повлияете на способността си да живеете независим живот без костни фрактури и подвижност през по-старите си години. Това е ключовото послание на нов научен преглед, публикуван този вторник в списание „Osteoporosis International“ от главния експерти по костите и храненето по повод следващия Световен ден на остеопорозата, който се празнува на 20 октомври.
Прегледът обобщава най-новите доказателства относно хранителните нужди на майките, децата, юношите, възрастните и възрастните хора във връзка с развитието и поддържането на здрав скелет. С особен акцент върху калций, на витамин D и протеин, показва как адекватният хранителен прием на тези и други микроелементи може да подкрепи основните цели за добро здраве на костите.
По-конкретно, тези експерти говорят за постигане на генетичен потенциал за максимална костна маса при деца и юноши; предотвратяване на преждевременна загуба на костна маса и поддържане на здрав скелет при възрастни и предотвратяване и лечение на остеопороза при възрастни хора.
"Този нов доклад показва колко важно е храненето за здравето на костите ни през целия живот. Всъщност храненето играе ключова роля в развитието на здрав скелет, дори преди раждането. Здравословните диети при майките, както и адекватните нива на витамин D, са свързани с по-висока костна маса при потомството ", подчертава професор Сайръс Купър, съавтор и председател на Научния консултативен комитет на Международната фондация за остеопороза (IOF, за неговото съкращение ) на английски).
Документът подчертава как тенденциите в начина на живот, които водят до лоша диета и недостиг на хранителни вещества, са нарастваща причина за безпокойство за хора от всички възрасти и особено за деца. The мляко и млечни продукти представляват основният прием на калций за повечето деца, но през последните десетилетия се наблюдава спад в консумацията на мляко по целия свят.