Как можем да предотвратим диетичната остеопороза
Първото нещо е да се вземат предвид факторите, които влияят върху здравето на костите, независимо от възрастта или пола, тъй като това заболяване засяга не само жени на средна възраст или възрастни хора.
Все повече и повече случаи на остеопороза на бебешка фаза или при юноши. Не всички фрактури се дължат на остеопороза, но е ключово да бъдете нащрек, когато нараняванията настъпят от минимална травма или дори спонтанно.
В общата популация има фактори, които предразполагат към лошо здраве на костите с риск от крехкост: заседнал начин на живот, липсата на слънчева експозиция и недостатъчен прием на продукти мляко и производни.
Изтъкваме фразата на д-р Лопес Робблило, по време на намесата му в IV курс по детска ревматология, организиран от Испанско общество по ревматология със сътрудничеството на Gebro Pharma и Roche. „В много случаи остеопорозата е гериатрично заболяване, което започва в педиатрична възраст“.
Превенцията е ключова, тъй като е в юношеството, етап от живота, в който се придобива пикът на костната маса, което ще означава костен капитал за бъдещето. Необходимо е да укрепвате здравословните навици, трябва избягвайте алкохола, тютюна и богатите на кофеин продукти, Y. хранене на диета с адекватни нива на калций, за предотвратяване развитието на остеопороза и подобряване на сегашното и бъдещото здраве на костите.