Как мога да разбера дали съм отслабнал, без да се претегля Feminiza

Ако се опитвате да загубите тези излишни килограми, които сте натрупали през Коледа или летни празници, кантарът може да се превърне в мания, така че трябва да търсите други начини да разберете дали отслабвате или не, без да се налага да се претегляте всеки ден.

разбера

Индекс

Как да разберете дали сте отслабнали?

Използването на везна за записване на дневното ви тегло може да бъде разочароващо и подвеждащо, защото ако не се претегляте всеки ден по едно и също време и при едни и същи условия (гол, без да сте яли нищо, пикаели ...), е възможно че везната показва тегло, което не е реално, тъй като теглото варира до един килограм според нивата на хидратация, това, което сме яли през предишните часове, времето на деня или дори времето на менструалния цикъл.

Затова е по-добре да прибегнете до други методи, за да разберете дали диетата ви работи и губите ли тези излишни килограми.

Например можете измерете талията си с рулетка и запишете промените в тетрадка. Измервайте напредъка си веднъж седмично, не е препоръчително да се вманиачавате върху теглото. Също така не забравяйте, че трябва да отслабвате постепенно, а не внезапно, за да избегнете здравословни проблеми и ефекта на възстановяване (т.е. възстановете теглото веднага щом спрете диетата). Ако няма промяна, вашата диета може да не е подходяща за отслабване или не се упражнявате достатъчно.

Можете и вие измерете дебелината на гънките на кожата си като вземете малко руло мазнина от корема между пръстите си и след това го поставите в шублерите.

Друг вариант е снимам гол или в много тесен костюм и сравнете направените снимки, за да видите дали забелязвате промени или не в тялото си.