Как Ким Кардашиян е отслабнала 32 килограма след бременността си и не се е възстановила - Жена
Ким Кардашиян често е имала проблеми с теглото си и след второто си дете е трябвало да спазва диета под лекарско наблюдение, за да намали спечеленото по време на бременността си.
Диетата се основава на добре познатата диета на Аткинс, която предлага висока консумация на протеини и почти елиминиране на въглехидратите.
Докато кърмеше, му беше приготвена персонализирана диета, която отчиташе приема на 1800 калории на ден, главно получени от протеини, които го караха да губи два килограма седмично, според вицепрезидента по хранене и образование на диетата на Аткинс. Освен това го допълни с много физически упражнения.
Комбинацията от тази диета и нейния режим на упражнения й позволяват да покаже фигурата си такава, каквато е била преди бременността си, както нейните последователи в Instagram могат да виждат всеки ден и най-доброто от всичко е, че не е възстановила загубеното тегло.
Ортодоксалната диета на Аткинс е критикувана от мнозина за дисбаланса в храните, които предлага, но тази версия на диетата може да се направи, без да се стига до вредни крайности, постигайки по-здравословна и балансирана комбинация от храни. Без злоупотреба с животински протеини или наситени мазнини и консумиране на непромишлени въглехидрати като бобови растения или пълнозърнести храни.
Диетата, следвана от Ким Кардашиян, се основава на консумацията на пилешко месо, риба и постно месо при всяко хранене, съчетано с храни, богати на фибри като артишок, патладжани, бобови растения, тикви и много зеленчуци. Също така включваше здравословни мазнини като авокадо и зехтин. Обмислях и 113 грама сирене на ден.
- Не гладувайте, тъй като порциите могат да бъдат доста големи и храната се пълни.
- Мускулната маса не се губи поради високата консумация на протеини
- Възстановяващият ефект се избягва, тъй като броят на калориите никога не пада под 1800 на ден, което не кара тялото да намалява метаболизма на мазнините