Как яденето на дива алясканска сьомга влияе на вашето здраве (АТЛЕТИ, ТОВА Е ЗА ВАС!) - Аляска
В днешната публикация ще говоря за ползите, които се получават при ядене на дива сьомга, особено за предимствата, които всички спортисти могат да имат преди и след тренировка.
Снимка за медна река сьомга
Защо дивата аляска сьомга?
• Най-висококачественият протеин, който възстановява и възстановява мускулите.
• Постен протеин, който е натоварен с омега-3 мастни киселини, за да намали възпалението и да поддържа здравето на сърцето.
• Консервираната алясканска сьомга е добър източник на хранителни вещества за изграждане на костите, особено калций и витамин D
• Нискокалорични за контрол на теглото
• Лесно и бързо за приготвяне
• Сред най-безопасните морски дарове - редовно оценявани от Аляска Департамент за опазване на околната среда за качество на водата, - Аляска е постоянно сред най-ниските нива на замърсители.
Ресторант Лен и Кале - Барселона http://teresacarles.com/fk/:
Суперталятели със спирулина + зарчета дива аляска сьомга + песто от кейл + пармезан.
СЪВЕТИ ЗА ФИТНЕС И ХРАНЕНЕ
Като спортист на тренировка, вие знаете колко важна е диетата за оптимизирането на представянето ви. Използвайте храненето във ваша полза, като правите избор на храни, като Аляска риба, които доставят хранителните вещества, от които се нуждаете, за да подсилите тежките упражнения и да увеличите максимално възстановяването, за да подобрите производителността. Яденето на Аляска риба най-малко 2-3 пъти седмично ще помогне за намаляване на възпалението, поддържане на високо хранене и възстановяване на мускулите.
Яденето на протеини през целия ден - не само на вечеря - е най-добрият начин да помогнете на мускулите да се възстановят, възстановят и възстановят след интензивни тренировки. Яжте закуска от сьомга в Аляска - консервирана, пушена, прясна или замразена - за да подхранвате мускулите си, започвайки деня.