Как известният Райън Рейнолдс (XX) се грижи за себе си
Абонирайте се за Vitónica
Днес влизаме в теоретичния последен запис на как известните се грижат за себе си, И казваме теоретично, защото щяхме да направим само 20 записа и ви помолихме да гласувате за последните 5, но ни се струва, че е необходимо да сложим край на момиче, което е имало много гласове, така че ще има последно с Джесика Алба диета и рутина.
Следвайки Силвестър Сталоун днес в как известните се грижат за себе си, трябва да говорим за Райън Рейнолдс, 35-годишен канадски актьор, който е известен с това, че има едно от най-сложните тела в целулоида, където е виждан например в трилогията "Острие" и ще бъде главният герой на Зеления фенер.
Диета
Много хора са се чудили как атлетично момче след 6 месеца да има сухо и мускулесто тяло, точно както Райън се е подготвил за филма Острие. В интервю той се разпадна всички тайни и насоки че е продължил да постига целта си да има тяло на „телевизионен гладиатор“ за рекордно кратко време.
Но истината е, че няма тайна, той ядеше нещо горе-долу на всеки 2-3 часа, без да е преяждал, но без да огладнява, да яде 8-10 малки хранения през целия ден, да пие между 3 и 4 литра вода дневно . Основната му диета беше следната:
- ЗАКУСКА: 1/2 чаша белтък и 2 яйца с някои „добри“ мазнини като супена лъжица бадемово масло или парче авокадо и чаша неподсладени овесени ядки, приготвени с ябълков сос и канела, за да подобрят вкуса.
- СРЕДЕНО: протеинова лента
- ОБЕД: пиле и зеленчуци с кафяв ориз.
- СЛЕДОБЕД: протеинов шейк (суроватка и вода), протеинов блок или ябълка и бадеми.
- ВЕЧЕРЯ: риба или пиле със салата и зеленчуци. Балсамов оцет за топинг.
- ПРЕДИ СЪН: казеинов шейк.