Как и кога да приемате спирулина, за да я направите по-ефективна
Много хора се насърчават да приемат спирулина като хранителна добавка. Всъщност тя вече се счита за суперхрана, която ни позволява да увеличим приема на витамини и минерали по прост и естествен начин.
Открийте какви свойства има за нашето здраве, както и кога и как трябва да приемаме спирулина, за да я направим по-ефективна. Не го пропускай
Какво е спирулина?
Спирулина е синьо-зелени водорасли които могат да бъдат намерени в слабо солени, алкални и топли води. Името му произхожда от неговата любопитна спираловидна структура, въпреки факта, че научното му име е Arthrospira.
Това е една от най-пълноценните и хранителни храни, нещо, което НАСА вече демонстрира през 1988 г., когато включваше спирулина в диетата на астронавтите.
Но много преди, ацтеките вече го консумираха, за да увеличат съпротивата си когато трябваше да положат големи усилия. Освен това е отлична добавка за спортисти.
Хранителни стойности
Благодарение на своите отлични и пълноценни хранителни стойности, спирулина е много ефективна при лечение на всякакъв вид дефицити, както и за подобряване на някои нарушения. Преглеждаме ценния му състав:
- Той е един от най-добрите растителни източници на протеин с висока биологична стойност и добра смилаемост. Той има процент от 65 или 70% протеин.
- Богат е на хлорофил, зеленият пигмент, който се откроява със своята голяма детоксикираща сила.
- Богато е на витамини от група В, С, D и Е.
- Съдържа минерали като калий, селен, мед, манган, магнезий, фосфор или цинк.
- Съдържа храносмилателни ензими.
- Откроява се със своите антиоксидантни добродетели (благодарение на естествените си пигменти): хлорофил, каротеиноиди и фикоцианини.
- 7% от съдържанието му са незаменими мастни киселини.
Здравни свойства
Следва, изброяваме лечебните свойства и ползите, които приемането на спирулина носи за нашето здраве.
- Улеснява загубата на тегло, затова се препоръчва при здравословни диети за отслабване. Това се дължи на засищащата му сила и че активира метаболизма и следователно изгарянето на мазнините.
- Намалява възпалението, подобрява болката в ставите и може да предотврати остеопороза.
- Предотвратява и се бори с анемията, без да е необходимо да приемате железни добавки. Освен това подобрява имунната система.
- Смята се, че това може да подобри нивата ни на енергия и жизненост, като същевременно намалява умората и стреса. Все още обаче няма убедителни проучвания в това отношение.
- Подобрява концентрацията и паметта.