Как и къде да си възвърнем мотивацията 6 съвета от нашия треньор!
Нашият психолог и мотивационен треньор, Патриша Рамирес, ни дава съвети и 6 мощни въпроса за възвръщане на мотивацията, както вътрешна, така и външна!
На дъното на морето, както можете да си представите, като не.
Мотивацията е една от най-интересните променливи в психологията. Защото, ако всички ние бихме могли да бъдем мотивирани от нашата работа, от нашия партньор, от нашите проекти и всичко, към което се стремим; животът наистина би бил много по-лесен. И правилото е ясно: колкото повече мотивация, толкова по-малко воля.
Вътрешна и външна мотивация
Има два вида мотивации: вътрешен и външен.
Можете да отидете на диета, за да отслабнете и да влезете в размер 38, външна мотивация или да се научите да се храните здравословно, защото това ви кара да се чувствате добре, защото твърдо вярвате, че това, което ядете, е важно, за да се чувствате добре.
Вътрешната мотивация казва, че се храните здравословно, защото ви харесва, защото това е източник на удовлетворение за вас. Без друго възнаграждение освен удоволствието от това.
Без съмнение вътрешният е по-свързан с нашата житейска философия, с това, което сме избрали да бъдем стабилни в живота си и е в състояние да ни държи по-близо до целта за по-дълго време.
Мотивацията е свързана с това, което има смисъл за вас. Разликата между едното и другото се крие във вида на наградата, която получаваме, вътрешна или външна.
Думата мотивация идва от латинското motivus (движение) и наставката –ción (действие и ефект). Мотивацията е това, което ни кара, което започва движението. Как можете да се възстановите и да повишите мотивацията си?
6 съвета за възвръщане на изгубената мотивация
Какви са вашите нужди?
Трудно е да се включим в нещо, което вече сме удовлетворили. Всъщност копнеем това, което нямаме и искаме. И веднъж постигнати, обикновено губим тази мотивация, която сега трябва да възстановим.
За вас това, което генерира тази вътрешна сила?
За да си възвърнете мотивацията, трябва намерете защо и за какво.
Не се страхувайте, че това е нещо несериозно или нещо, което другите не биха разбрали. Просто трябва да ви мотивира и да се грижи за вас.
Течаща
Как бихте могли да приготвите менютата, ястията си, специалния си момент за ядене и да можете насладете се на процеса, а не само на резултата?