Как и какво да ядем; това е въпросът, според диетоложката Myriam Royo Sportfem

Как и какво да ядем; това е въпросът, според диетологът Мириам Ройо

Не живеем нормален живот от почти два месеца, И заключването може да вземе своето влияние по повече начини, отколкото си мислим. Следователно е напълно нормално да се тревожим за психическото си състояние, но и за физическото.

според

Много диетолозите и диетолозите продължават да помагат на хората онлайн да откриете планове за хранене, които отговарят на всеки човек. Такъв е случаят с Мириам ройо, високоефективен спортен диетолог. От Sportfem Говорили сме с нея, за да ни даде някои съвети за по-добро управление на този последен етап.

Вече не следваме обичайните графици, с които бяхме свикнали, което заедно с това да сме вкъщи по цял ден, води до разстройство в храненето, причиняващо, наред с други неща, нежелано наддаване на тегло, проблеми със съня, стрес или тревожност. «От съществено значение е да се установи график, същото или подобно на това, което сте имали преди затварянето. С рутина улесняваме организма да се адаптира към ситуациите, храносмилането се подобрява и сънят се регулира », казва Мириам.