Как храненето на бебета влияе на бебето
Към съмненията относно отглеждането на децата им, някои скорошни майки добавят тези от собствената си диета: "Какво трябва да ям, докато кърмя бебето? И да избягвам? Ще даде ли на млякото лош вкус? Крава за кърмене. '.
За щастие повечето майки имат отлична диета, ако следват инстинкта си. Независимо дали жената кърми или не, тя може да яде каквото си иска и в каквото количество иска. Тук ще намерите отговорите на тези въпроси, които могат да ви засягат.
Какви храни трябва да ям?
Диетата или здравословното хранене за a кърмачка Той е същият като за всички: основа от зърнени храни (хляб, ориз, тестени изделия) и бобови растения (леща, грах, нахут, боб.), Допълнена от време на време с плодове или зеленчуци и месо и риба.
Препоръчително е да не злоупотребявате със захар и сладкиши, солени закуски, сладки безалкохолни напитки, мазнини.
Колко храна ми трябва?
Апетитът ви ще маркира количествата. Той почти никога не греши и грешките не остават незабелязани: ако отслабнете с няколко килограма, трябва да ядете повече, а ако напълнеете, трябва да ядете по-малко.
Ако кърмите, просто трябва да ядете нещо друго. По време на кърмене, както по време на бременност, метаболизмът на жената се променя и тя използва енергията от храната много по-добре.
Има ли забранени елементи в храненето на кърмачета?
Те не съществуват. Не е лошо да ядете чипс, майонеза или сладкиши, стига те да не са единствените компоненти на диетата. Това, което майката яде, има малко влияние върху състава на млякото. Дори и да не се храните добре, млякото ви пак е отлично. Трябва да спазвате балансирана диета за вашето здраве, а не за вашето дете.
Някои храни променят вкуса на млякото (чесън, лук, аспержи, артишок, подправки.), но те не карат детето да се храни повече или по-малко. Ако след ядене на определена храна бебето се изнерви на гърдата и не иска да кърми, вие знаете, че то не го харесва и, ако искате, можете да го избегнете. Във всеки случай, тъй като вкусът на храната вече преминава през плацентата, обикновено няма проблем с храните, които майката обикновено консумира, тъй като детето й е свикнало с това.
Никаква храна, която майката яде, не причинява газове в детето си. Това е погрешно убеждение. Някои храни произвеждат газове в червата по време на храносмилането. Но този газ не може да премине в млякото, защото за да го направи, той ще трябва да премине през кръвта.