Как диетата влияе на мъжката плодовитост Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Андреа Маркис
Последна публикация от Андреа Маркес (виж всички)
- Свойства на коледните сладки: - 26.12.2020
- Възможно ли е да не напълнеете по Коледа? - 23.12.2020г
- Колко угояват ексцесиите на Великден? - 15.04.2020
Здравословният начин на живот с правилни навици като балансирана диета, нормално тегло и контрол на стреса и безпокойството може да допринесе за наличието на качествена сперма. Напротив, лошата диета може да бъде свързана с проблеми с мъжката плодовитост. Това се гарантира от експерти, които препоръчват правилно хранене, което включва всички групи храни, със специален акцент върху значението на някои хранителни вещества, които влияят върху качеството на мъжката сперма.
Испански изследователи стигнаха до заключението, че качеството на сперматозоидите се влияе пряко от антиоксидантите в храната, които се намират главно в плодовете и зеленчуците, тъй като те са молекули, способни да забавят и/или да предотвратят окисляването. Изследване, проведено с 61 мъже в два центъра за безплодие, от които 30 са имали репродуктивни проблеми, заключава, че "Ниският прием на антиоксиданти е свързан с нисък репродуктивен капацитет на спермата". Основното доказателство от проучването беше, че Мъжете, които консумират големи количества месо и пълномаслени млечни продукти в обичайната си диета, имат по-ниско качество на семенните вещества от тези, които, напротив, ядат повече плодове и зеленчуци и консумират обезмаслени млечни продукти.