Как диетата без въглехидрати влияе върху здравето на костите

върху

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати несъмнено е една от най-популярните в света и повечето хора се отказват от хляба и други тестове, когато искат да отслабнат. Днес говорим за това как този начин на хранене влияе върху здравето, особено върху здравето на костите.

Само няколко от тези диети, които са популярни, са LCHF, Atkins и тази стандартна протеинова диета и много хора по света ги спазват. Последните изследвания казват, че диетата с високо съдържание на протеини и мазнини и с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде много лоша за здравето на костите, особено при мъжете. Проучване, проведено тази година, показа, че нисковъглехидратната диета има отрицателен ефект върху три маркера, свързани със здравето на костите, включително нивото на растежен хормон в кръвта, обема на костите и компонент, който предотвратява появата на нови кости при плъхове Същото изследване показа, че тези резултати са особено лоши при мъжете.

Разбира се, това не означава, че жените трябва да се подлагат на този тип диета, тъй като проучване, публикувано в престижния Харвард, показва, че е достатъчно да се яде по този начин само два дни, за да замени обитаващите микроби с тези, които причиняват възпаление. Трябва да се отбележи, че малко количество възпаление е свързано с редица заболявания, като артрит, сърдечни заболявания и рак. Всичко, което повишава нивото на възпалителни микроби в червата, по никакъв начин не е полезно за дългосрочно здраве и такива диети със сигурност са.

Ако мислите да се подложите на такава диета, на това трябва да обърнете внимание.