КАК ДЕТОКСИРАМЕ ТЯЛОТО СИ (ПОЧИСТВАЩА ИЛИ ЕЛИМИНАЦИОННА ДИЕТА) - EKUO
Детоксикацията на тялото е жизненоважна част от доброто функциониране, клетките са наситени с токсините, които получават всеки ден, с въздуха, който дишате, с преработените храни, които консумирате, с емоции, стрес, липса на движение и сън, тежки метали, лекарства и някои токсини като пластмаса. Когато това се случи, елиминиращият капацитет на организма не работи оптимално. Така че трябва да се детоксикирате.
„Почистването на тялото“, наричано още детоксикация или детоксикация, е инструмент за укрепване на имунната система, нашия метаболизъм и нервната система и възстановяване на функционирането на нашето тяло.
Как да разберете дали имате нужда от детокс или детокс?
Задайте си въпроса: Чувствате ли се заседнали? Изморен? без енергия? Липсва ли ви жизненост? Намаля ли половото ви влечение? Имате ли алергия? Дерматит? Как спиш Как минава менструацията? Как е вашето тегло? Как е настроението ти? Чувствате ли, че имате нужда от тласък на здравето си?
Как да споделя този въпросник за медицинските симптоми, за да можете да прецените дали имате нужда от почистване или не, можете да го видите, като кликнете тук.
За да почистите тялото си е необходимо да започнете с червата, удобно е да мислите, че това е като оране на земята, първо премахваме плевелите, подготвяме земята и след това сеем.
Детоксикацията е необходима за намаляване на възпалението на нашето тяло, възпалението е общият знаменател на всяко хронично заболяване като раздразнително черво, мигрена, автоимунни заболявания, затруднено отслабване, промени в концентрацията и паметта и енергията. Не забравяйте, че ние сме това, което ядем и че повечето заболявания започват в храносмилателната система. Така че ще участваме в тази прекрасна система, за да я почистим и по този начин да почистим тялото си.
Нека започнем с устата е началната стъпка
Миенето на зъбите е жизненоважна стъпка за поддържане на тази способност за детоксикация, миене на зъбите след всяко хранене, почистване на зъбни конци и почистване на езика с препарат за почистване на езика, насърчава храносмилането и поддържа правилното pH в слюнката.
В стомаха, поддържането на солна киселина, насърчава доброто храносмилане, извличането на хранителни вещества от храната и избягването на гастрит и рефлукс и колонизацията на бактерии като Helicobacter pilory. И вие ме питате, как мога да поддържам добра киселина в стомаха си? С практика, която много хора правят, без наистина да знаят защо го правят, е да вземат 1 лимон на гладно в топла вода. Това подобрява производството на солна киселина и храносмилането на храната. При някои хора той също благоприятства лимона да дава храносмилателни ензими за подобряване на нарушенията на непоносимост към определени храни.
В тънките черва има 60% от имунната система, това вътрешно упражнение, което е готово да ни защити. Там някои храни или остатъци от бактерии се държат като токсини, които активират имунната система.Понякога тази храна е подобна на нашите клетки и имунната система атакува тялото, защото вярва, че това е храна. Имунната система атакува части като кожата при дерматит и акне, съединителната тъкан, ставите, клетките, които произвеждат меланин като това, което се случва при витилиго и при много автоимунни заболявания. Когато тези храни влязат в нашето тяло, те произвеждат чревна пропускливост, състояние, при което се правят дупки в червата, увеличавайки абсорбцията на тези вещества, считани за токсини, активирайки имунната система и атакувайки самото тяло. Чревната пропускливост се подобрява с прочистване или прочистване на тялото, нарича се в Аюрведа, във функционалната медицина се нарича елиминираща диета. По-късно ще обясним как да го направим.
Стигаме до дебелото черво, там се намира чревната флора или микробиота, вселена от бактерии, които ни осигуряват здраве, когато са в равновесие, в дебелото черво има повече от сто милиарда микроорганизми, които освен че помагат за храносмилането, укрепват имунната система на системата и избягването на чревната пропускливост, са отговорни за производството на 90% от серотонин, невротрансмитер или вещество, отговорно за това да се чувствате добре. Тези бактерии участват в оста на мозъка на червата. Ос, отговорна за нашето душевно състояние. Когато червата са възпалени или претоварени с токсини, не се произвежда добро количество серотонин, необходима причина за прочистване на червата. Чревната флора се насърчава с увеличаване на консумацията на зеленчуци, добра хидратация, ферментирали храни като кисело зеле, комбуча, кефир и кимчи и с упражнения.
Първото нещо, за да почистите червата си, е да имате по-чиста диета. Каква диета? Този, който ви подхожда най-добре, идеалното е да изберете диета с ниско съдържание на прости въглехидрати като захар, преработени брашна като хляб, тестени изделия, конвенционална пица, колбаси, големи количества мляко, главно краве мляко, храни с оцветители като желатин. И т.н. Търсете естествени, непреработени храни, без добавки или химикали.