КАК ДА ЗНАЕТЕ, АКО ВАШЕТО ХРАНЕНЕ Е ЗДРАВО
Два прости ключа, за да разберете дали вашата диета отговаря на вашите нужди
Храненето е едно от действията, които правим най-много през целия си живот. Храним се с или без апетит, но основната причина за този акт е да ни поддържа живи. И как е качеството на живота ви? Независимо дали сте наясно или не, чрез диета влияете върху качеството на живот, който имате. След това ще разкрия два прости ключа, които ще ви позволят да разберете дали храните, които включвате в диетата си, са от полза за вашето здраве.
В развитите страни сме заобиколени от храна. Поне ядем около 3 пъти на ден и като се има предвид, че средната продължителност на живота е около 77 години, ние ядем около 84 315 пъти поне през целия си живот.
Тъй като храната присъства толкова много в живота ни, е от решаващо значение да знаем дали я правим добре. Можем да смиламе почти всичко, но това не означава, че ни прави нещо добро. Основната цел да се храним трябва да бъде не само да напълним стомаха и да успокоим апетита, но целта е да подхраним правилно клетките си, за да имаме възможно най-доброто качество на живот.
Когато живеете заобиколени от храна, от съществено значение е да знаете как да изберете правилно кои храни са тези, които ви носят най-голяма полза, за да поемат по-голяма роля във вашата диета и да сведете до минимум тези, които не оптимизират вашето здраве.
Ние сме много щастливи да имаме перфектно тяло, машини с най-високата технология, познавана някога, способни да изпълняват хиляди функции едновременно без наше наблюдение. Единственото нещо, от което се нуждае, е храна, той се грижи за останалото. Въпреки че има много видове храни, има и такива, които ви носят повече полза, отколкото други. В случай, че сте сгрешили, тялото ви изпраща сигнали, така че просто трябва да знаете как да ги идентифицирате.
Изглежда просто, трябва само да открием дали червената пилотна лампа свети, трудността е, че сме свикнали да виждаме тази червена светлина и че смятаме, че това е част от нормалната работа на машината.
След това ще ви дам 2 много прости ключа, които ще ви позволят да разберете дали начинът, по който се храните, ви носи полза или, напротив, ви вреди:
Как се чувствате след хранене?
Обикновено хората след хранене се чувстват отпаднали и искат да подремнат или трябва да изпият кафе, за да останат по-енергични.
Основните нужди, които храната трябва да покрива, са да осигуряваме енергия и да се развиваме. Ако една от мисиите, които храната ни трябва да изпълни, е да ни осигури енергия и въпреки това, след като се храните, вие се чувствате без енергия, какво се случва?
Въз основа на това, че всички храни трябва да бъдат усвоени, има храни, които се смилат по-добре, а други по-лошо. В зависимост от храната, която сме яли, тялото ще отделя повече или по-малко енергия, за да я усвои. Някои храни (или комбинации от храни) се усвояват по-трудно, което принуждава организма да отделя допълнителна енергия за храносмилателния процес. Ако след хранене се чувствате уморени, това означава, че тялото ви отделя допълнителна енергия за смилане.