Как да живеем след раждането през лятото - Capricare Испания
С пристигането на бебето животът ни се трансформира изцяло от минута първа, от раждането. Всичко, което знаехме, се променя, но промяна никога няма да ни подхожда по-добре. Радостта, която едно бебе носи в живота ни, се сравнява с нищо.
Когато бебето се роди през лятото, трябва да се „откажем“ от него; поне по начина, по който винаги сме го познавали. Това обаче не трябва да е проблем. Точно обратното! През лятото хубавото време ни устройва добре, а освен това графиците ще ни позволят да се радваме на малкото повече и по-добре.
Днес ви казваме всичко, което трябва да знаете за следродилното през летния сезон. Процесът е подобен през останалата част от годината, но тъй като горещината постоянно се задава над нас, има редица условия, които трябва да вземем предвид.
Кърмене
Ако ще кърмите бебето си, хидратацията е много важна. По принцип жените се потят, когато кърмят, много повече през лятото. Поради тази причина е препоръчително по време на всеки прием да имате чаша или бутилка вода близо до себе си. Но не се притеснявайте, ако откриете, че се потите много! Най-нормалното нещо на света.
Кърменето никога не трябва да ви пречи да напускате къщата през лятото. При хубаво време е нормално да ви се разхожда и трябва да го правите! Не трябва да се срамувате да кърмите на обществени места, но ако не смеете, можете да приготвите всичко у дома с помощта на ръчна помпа за кърма и да дадете шишето по-късно. Можете да се възползвате и да носите бутилките в хубав термодържач!
Хранене
След доставката ще ни трябва много енергия. Поради тази причина трябва да имаме балансирана диета. Освен това трябва да консумираме много течности, за да не се дехидратираме. Разбира се, избягвайте сладките напитки!
Плодовете и зеленчуците са особено добри. Ако ядете сезонни плодове, като пъпеш или сливи, не само ще се освежите, но и ще получите много хранителни вещества, като витамини А, В и С. И освен това те имат високо съдържание на вода, така че ще хидратира тялото ви непрекъснато. Зеленчуците, от друга страна, могат да се ядат под формата на крем от тиквички или андалуски гаспачо. Така че се възползвате от възможността да се освежите!