Как да живеем по-дълго, да живеем по-добре и как да умрем; Революционен фитнес

„Умирайте млади, но възможно най-късно.“ - Ашли Монтагу

„Много умират на 25, но са погребани до 75“ .- Бенджамин Франклин

Никой не се съмнява, че напредъкът на съвременната медицина ни е позволил да удължим продължителността на живота от по-малко от 40 години в началото на 20-ти век до почти 80 днес в много развити страни.

Но ако погледнем отвъд студената статистика, ще намерим по-малко причини да празнуваме:

Продължителността на живота не ни казва нищо за качеството на живот. Например през последните 20 години не сме увеличили значително продължителността на живота, но сме го направили увеличили сме времето, което прекарваме болни или инвалиди (проучване). Лекарствата ни позволяват да останем живи въпреки болестта, но целта трябва да бъде предотвратяването, а не медикаментите.
Има малък напредък в удължаването на живота. Увлекателно мета-изследване отразява, че модата (най-честата стойност) на възрастта на смъртта на обществата-ловец-събирачи не е много по-ниска от тази на развитите общества и се намира на стойности над 70 години, съществуващи във всички общества лица, които са доста над тази възраст. Палеолитните фосили ни казват, че много предци са живели до напреднала епоха и всъщност продължителността на живота на палеолита (с всичките му опасности) е по-голяма от тази на следващите 10 000 години земеделие (източник), докато борбата с инфекциозните заболявания и драстичното намаляване на детската смъртност значително увеличиха (средната) продължителност на живота през 20-ти век.

Всичко показва, че дори при „идеални“ обстоятелства хората имаме генетично програмиран максимален живот, че в 99,9% от случаите не надвишава 100 години. Медицината е причинила много хора да умрат близо до 80 от 40, но не е увеличил значително възрастта на най-старите. Изчислено е дори, че през палеолита онези, които са били над 15 години (смъртността е била много висока през първите години от живота), са имали добри шансове да наближат 60. Не виждаме внезапно хора, живеещи 130 години, и вероятно ще вземете много, за да видите.

Може би да живееш много по-дълго не е естествено и мисля, че борбата за изкуствено удължаване на живота е напразно и арогантно усилие. Но какво разбира се Не е естествено да прекарате последните 10 или 20 години от живота с хронични заболявания и лекарства, както е все по-често в развитите общества.

Не става дума толкова за удължаване на живота, колкото за максимизирайте жизнеността в годините, в които живеете, компресиране на болест (проучване), до много кратък период, в края на живота. Живейте пълноценно и умрете „внезапно“.

Продължителността на живота vs. Качество на живот

Много животни в плен живеят по-дълго, отколкото в дивата природа (други не). Животът е по-лесен без хищници, с достъп до храна и медицински грижи. Ако обаче сравните две възрастни животни, на една и съща възраст, едното в дивата природа, а другото в плен, разликите в жизнеността, енергията и умствената бдителност са невероятни. Мислите ли, че някое животно би избрало да прекара живота си заключен за още няколко години живот? Оцеляването не е достатъчно. Дълголетие в отпаднало тяло? Той премина!

Защо сравнявам дивите животни със зоологическите животни? Защото това е подобно сравнение с хората в „свободата“ с хората в цивилизацията.

Ние живеем в зоопарк от собствено творение, изолиран от природата. Много от отраженията, които можем да направим на животни в плен, се отнасят за нас. Имаме постоянна храна, подслон, развлечения и модерна медицина. Нито един от тези елементи по своята същност не е лош, но ако си позволите да бъдете увлечени от комфорта на „клетката“, ще ви сполети същата съдба като животните в плен. Сравнително дълъг живот, но малко жизненост, и бавна смърт.

Не бъдете от тези, които ‘умират’ на 25 и са погребани на 75.

Нека сравним двама души, които живеят до 80 години:

Човек постепенно губи жизненост, с рязък спад през четиридесетте години, завършващ с диабет тип II на 50. Това го кара да загуби голяма част от качеството си на живот през последните си десетилетия, с множество заболявания, зависими от лекарства и медицински лечения. След няколко месеца инвалидност, натежал в леглото, той спира да диша.
Друг поддържа голяма жизненост през целия живот, с лек спад през последните десетилетия, но без съответни признаци на заболяване. В напреднала възраст, при едно от честите си пътувания, той се разболява от пневмония и умира след няколко дни.