Как да замествам яйцата и сиренето във вегетарианската си диета - Manzanaroja
Приложението Manzanaroja предлага много разнообразно и балансирано вегетарианско меню, основано на вегетарианска яйце-млечна диета. Диетолозите от Manzanaroja не съветват да се спазва веганска диета, без животински производни. Самата вегетарианска диета вече няма важни източници на протеини като месо и риба. Ако изключите и яйцата, рискувате да имате много небалансирана диета.
Като цяло бихте могли да замените яйцата и сиренето с мляко, бобови растения, тофу, но диетолозите от Manzanaroja съветват да ядете поне две яйца седмично или да преценявате с Вашия лекар рисковете от пълното им елиминиране от вашата диета
за да се избегне липсата на хранителни вещества и витамини.