Как да заменим храни, които ни казват, че са супер здравословни, но вкусът им е ужасен
Случвало ли ви се е да препоръчват консумацията на броколи, кресон, манголд или други зеленчуци, но изобщо не ви се иска? Вие не сте сами в това, но има много храни, които ни казват, че са супер здравословни, но вкусът им е ужасен. Затова днес ви казваме как можете да ги замените за получаване на подобни хранителни вещества и/или свойства за тялото.
Ето няколко храни, които обикновено не са привлекателни за небцето, основните му хранителни вещества и различни идеи, както и алтернативи за тяхното заместване
Броколи
The броколи Това е храна, която предлага много качествени хранителни вещества за тялото, както и фитохимикали с антиоксидантно и противовъзпалително действие. Сред тях калий, калций, фибри, витамин С и сяра.
Последните са отговорни за силния му аромат и аромат, но също така и за защитния му ефект срещу рак. The Същите съединения се срещат и в други зеле, както и в чесъна и лука. това може да бъде по-вкусно.
Можем да заместим и броколи зеле, бими, спанак, червено зеле, брюкселско зеле, кресон и сушени плодове предлагащ калций, калий, фибри и, с изключение на ядките, витамин С.
Освен това може да бъде много полезно да включите броколи различни препарати, като медальони, вегански бургери, емпанадили и много други. И добър вариант за заместване на броколи е бими, който има ценни свойства с много по-плавен и приятен вкус.
Карфиол
The карфиол също принадлежи към семейството на зелето и споделя добри хранителни вещества с броколи като калий, на фибри и витамин Ц както и сярни съединения.
Можем да заменим тази храна с кресон, спанак, чушки, брюкселско зеле, червено зеле, зеле, грейпфрут и гуава. Тези последни плодове не съдържат сярни съединения, както спанак и чушки, но осигуряват другите хранителни вещества, които карфиолът предлага на тялото и затова е много здравословно.