Как да закусваме от диетата на Саут Бийч - здраве

бийч


Нисковъглехидратните диети са много популярни и една от най-добрите е диетата South Beach, разработена от д-р Артър Агатстън. Този начин на хранене насърчава хората да избират здравословни храни въз основа на гликемичния индекс, включително закуски. Точно така, закуската е не само желана, но и необходима при диетата на Саут Бийч, дори във фаза 1.

Здравословните закуски поддържат глада, така че да не удряте тези тежки въглехидратни закуски. В допълнение към трите здравословни хранения всеки ден, South Beach Diet включва две закуски - в средата на сутринта и в средата на следобеда, които включват протеини, здравословни мазнини и фибри.

Инструкции

1 Научете за добрите и лошите въглехидрати. Прочетете книгата на д-р Агатстън, The South Beach Diet. След това посещавате уебсайтове и онлайн форуми, за да видите как другите хора се справят с този нов начин на хранене.