Как да закусваме, обядваме и да се храним като диабетик - Диабет форум

Коментари

От лекарството, което поставяте, усещам, че сте тип II, така че би трябвало да ви е по-лесно да го контролирате, отколкото тип I, ако се храните правилно. Аз съм тип I.

храним

Ще ви кажа кратко резюме на това, което правя, в случай че работи за вас:

@Amelie Вземам малко хидрат, но малко, със сигурност не толкова, колкото ви казват при типичните диабетни диети. Вярвам, че те не работят, за да поддържат добър контрол и са ни продали, че някои храни, които не са от съществено значение, са от съществено значение. Също така вярвах, че те са необходими дълго време, но се заинтересувах от храненето и след като прочетох няколко книги и блогове от хора, които са в крак с последните научни изследвания, разбрах, че това няма смисъл. И разбира се преработените боклуци, които продават в супермаркета, са много по-малко, просто трябва да видите как здравето на населението се е влошило, тъй като ядем всички тези неща.

Ще ви разкажа пълно меню за обикновен ден:

През почивните дни вече се адаптирам малко към плановете, които имам и не спазвам това на 100%. Как мога да коригирам инсулина си въз основа на това, което ям, няма проблем.

Хлябът и другите производни на брашното не са необходими, можете да живеете перфектно без тях, но ако много ги харесвате, опитайте се да не прекалявате с количествата и да закупите интегралните версии. Пастата и оризът едни и същи, винаги цели. Но винаги много по-добрите зеленчуци и плодове имат много повече хранителни вещества и много фибри.